LIBROS:

　

El Anapanasati Sutta: Una Guía Práctica para la Atención/Observación de la Respiración y la Meditación de Sabiduría Tranquila por el Ven. U Vimalaramsi
　

Cuando el Bodhisattva se sentó bajo el árbol Bodhi a meditar en la luna llena de Mayo e hizo su gran esfuerzo por alcanzar el supremo nibbana, recordó que no todas las formas de placer son no-beneficiosas. Comprendió que podían surgir sensaciones placenteras en la mente y el cuerpo aunque sin apego alguno a nada. Esa misma noche, el Bodhisattva practicó "Meditación de Sabiduría Tranquila" mediante el método de abrir y expandir la mente. En corto, practicó el "Anapanasati" o la "Atención/Observación de la Respiración". Y como todos sabemos, se convirtió en el Buda o el supremo iluminado.
El Anapanasati Sutta entrega las más profundas instrucciones de meditación disponibles hoy en día. Incluye las "Cuatro Fundaciones de la Atención/Observación" y los "Siete Factores de Iluminación" y muestra cómo se verifican mediante la práctica de la "Atención/Observación de la Respiración". Esto se hace alcanzando todas las etapas de meditación (jhanas). Este sutta muestra el camino directo para practicar "Meditación de Sabiduría Tranquila" y no categoriza las prácticas de meditación.
"Una Guía Práctica Para la Atención/Observación de la Respiración y la Meditación de Sabiduría Tranquila"
 
Segunda Edición 2006: versión en formato pdf
 
Se necesita Acrobat Reader para ver: Aquí
 


 
La Serie de Folletos de Instrucciones al Hueso:

Estos pequeños folletos contienen las instrucciones básicas de meditación

1. Instrucciones para la Atención/Observación de la Respiración
2. Instrucciones para la Meditación de Amor-Amabilidad (Metta)
　
Si prefieres escuchar las instrucciones en inglés, puedes dirigirte a la sección de audio de la página en inglés.
Nota: Para poder leer estas instrucciones necesitas 　Acrobat Reader.